每天吃个它，胜吃10个苹果！在土豆成为主粮之前，就已经有很多土豆君的粉丝对土豆狂爱不已，不仅是因为好吃，更多的是它的营养丰富。土豆含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质元素等。有研究表明，以一个三两土豆为例，一个土豆的维A含量相当2个胡

世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处！ 1增加记忆力随着年龄的增长，人的记

一饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。二10大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿

人总是这样，年纪越大，心里越害怕。虽然说太担心了，不利于身心健康，但60岁以后，有6件事不得不怕，不得不防！只要防范好了这“六怕”，延年益寿、幸福快乐根本不是问题。第一怕： 最怕跌倒卧床对年轻人来说，摔个跟头一般不算事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有

生命的年轮不停的旋转，似水流年的岁月把我带进了垂暮之年，我安静地在时光的隧道里漫游，思绪的闸门在夕阳的光辉里打开，感悟到了一些年轻时不曾领悟的道理，顿时，我感到全身轻松了许多，心里也感到一片坦然。1我们的一生有辉煌的时候，但那些辉煌很快会随风而去，成为过眼

世界上最珍贵、最养生的东西是什么？不是冬虫夏草也不是山珍海味，它是水、空气和阳光！可见，最好的养生都是免费的，最好的药物是习惯，最好的医生是自己！2019年就要到了，送你一份最好的新年礼物：“排名第一”的长寿方每一样都是超高性价比，每一样都可以说是排第一的

1儿子：妈，我是顺产的吗？母亲：你是泼妇产（剖腹产）的… 2一老头和一老太太一起上公共汽车，就一个座位,老太太坐下来，老头上前问老太太：你今年多大啦？老太太回答：68啦。老头一听乐着对老太太说：呵呵，年轻人，你起来给我让个座吧！我93啦……没想到老太太微笑

这世界上的万事万物都是由能量所形成，不管是石头、木头、桌椅，你、我，包括我们的眼睛、耳朵、鼻子都是由能量所形成。你的思想使你成为你现代物理学有一个最伟大的发现，那就是“物质就是能量”。这也是爱因斯坦对人类所作的最大贡献，他向我们揭示，物质只是能量的一种形式

一阵风吹来，别人没事，你却头疼打喷嚏；同样是下雨没带伞，别人换身衣服就没事了，你却感冒发烧一连串……其实，这和每个人的免疫力高低有很大关系。一起来看看，到底是什么在悄悄偷走你的免疫力？！ 1.总是睡眠不足 经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。

俗话说‘’一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。‘’因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。那么怎么睡觉最补呢？老子讲：‘’一阴一阳谓之道‘’。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳

01格局越大，越不纠缠 真正有大格局的人，非常明白自己真正想要的到底是什么，知道自己想要的是什么样的生活。 所有的心思都放在改正自己的错误，升华自己身上，心无旁骛地朝着目标前进。 越是这样的人，越不会和烂人烂事、小人小事纠缠，不因旁人的看法患得患失，不因现

随时随地记得你自己。 ——葛吉夫葛吉夫指出“记得自己”就像一个征战中的勇猛武士。他向沉睡宣战，而他所传授的体系把人视为沉睡的机器，并指出清醒所需要的非常手段。“记得自己”是葛吉夫“第四道”的核心思想。在葛吉夫的宇宙论中，清醒是人类天生的权利，但是沉睡的心理