《关怀自己》
作者 | [德] 克里斯汀娜•布莱勒
- 译 | 刘晓
- 图 | 黑羊
我们总是在计划、在设想我们的生活应该如何进行，却常常忘了，对于事物的发展，我们自己真正能控制的部分，远比我们所认为的少得多。
即使在不断发现新的弱点、面临新的挑战的情况下，依旧要抱持对自己身体的绝对信任，满怀善意地给予它支持与关爱。
永远记得，不论自己的身体是否完美，都是生命赠予我们的厚礼，值得感激。
关怀的基础就是我们给予与获取照料的能力。
每个人都在社会网络中与他人紧密相连。
来自体温的暖意、能安抚人心的触碰、一个释放善意的面部表情以及温柔的声音，这些都可以帮助激活我们的照料系统，并且能够借此将我们引领到对自身加以关怀的入口。
把手放到胸前心跳的地方，让手掌的温度慢慢地传到心脏。
这个触摸自己的动作，会让你平静下来。
对自己说，小小的一次偏离目标没什么大不了，这种情况每个人都可能遇到。
明天又是新的一天，你要对自己好一点。
在自我关怀的帮助下，我们认识到自己既有优点与长处，也有弱点与缺陷，我们都是会犯错的普通人。
这样一来，我们就更容易承认与接受自己一时的软弱与失败，并且能够对曾经的挫败带来的阴影无所畏惧，勇往直前追求自己的目标。
正视自己的内心，看看那里到底发生了什么，并让各种情绪按照它们原本的样子进入我们的情感世界，而不是想着该如何马上改变它们。
放手并不容易，尤其当我们出于恐惧想要紧紧攥住什么的时候。
可是，只有我们放弃了逆苦难而上的努力之后，才能学会更好地体会内心的真实感受。也只有这样，我们才会真正懂得如何用慈悲之心对待自己。
我们需要的一个人，他要足够勇敢，敢陪我们落入黑洞，也能为我们指出重返光明的道路。
这个人同时还得得到我们百分之百的信任，能让我们在一切痛苦难堪的状况下仍乐意向他敞开自己的内心。
只有无条件地接纳自己的每一面，才能让我们成为更完整的人—一个有优点也有缺点的人，才允许我们不受束缚地做出任何调整与改变，为的只是关怀自我，关怀他人。
我们总以为别人的人生很精彩，
于是去追逐，
想拥有和别人一样的生活。
慢慢地你会感到，
即便你去了别人认为精彩的地方，
拥有了别人拥有的东西，
心中也并没有精彩的充实，
而是充满疲惫、孤独和迷茫。
人生最曼妙的风景，是自己的内心世界，而你一无所知，空心前行当然迷茫。
事实上，没有人真的有时间在意你怎样高尚、怎样正确，也真的没有人在乎自己的话对你所造成的影响。
你和别人最直接、最有意义的关系是你是否能够给予别人帮助、温暖和好处。
每个人都在忙着让自己的日子过好，
所以你首要的任务是把自己的日子过好。
生活中所感受和看到的一切，其实和别人关系不大，是我们自己对过去、现在和将来各种解读和评判的写照。
当我们感到困惑时，如果能够知道问题的源头，我们就不会把时间和精力用在他人的评判和建议上，而是寻求力量、智慧和爱来解决。
很多时候，当静下心来，答案和解决方法就会自然浮现出来。
如果你的学习、工作成绩比别人名次低、业绩低。别人也许把它作为你不行、你不能、你不够好的标准，但你自己一定不要把它做为自己不行，不能、什么也做不好的衡量标准。
它只是一个信号：也许你还没有找到自己的擅长；也许你以前没有好好努力；也许你初来乍到。
你需要的不是攻击自己，而是弄清原因，然后改变。
亲爱的，不要因为别人拒绝你，你就加倍的拒绝自己；不要因为别人否定了你，你就加剧的否定自己。
因为别人实际上看到的都是自己不同阶段的心境，和你关系不大。
你的任务不是根据别人说了什么、做了什么来评判自己，你唯一需要做的是紧紧盯住自己的梦想，一步步靠近，哪怕这一次只靠近了一厘米。
世界上，唯一的公平就是每个人每天都只有24小时。
你把时间、精力、金钱放在什么地方，什么地方就会开花结果。
把关注点从别人身上收回，放在探索自己需求和创建自己生活上，你才能变成让自己满意的自己。
这一生会遇到许多不友好的人，但实际上，对我们最不友好、最残酷的从来不是别人，是自己。
亲爱的，试着学习关怀自己。
因为这一生永远陪伴、
对你不离不弃的，
只有你自己。
也只有你自己，
知道自己真正需要的是什么。
