凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握住这个原则。这16条健康警戒线影响寿命长短，不妨对照一下。如果超过了警戒线，一定要提高警惕了！1. 颈围警戒线脖子粗，血管差！美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大

是否总感觉每天时间都不够用？小编非常赞同一句话：“时间是公平的，每人每天86400秒，但有人会认为不公平是因为自己没有充分利用合理支配时间。”这里有100条关于合理利用时间的建议，若按照这些建议行动起来，将大幅节省自己的时间，并且拥有让自己成功快乐的能力。

《黄帝内经》中说，“人之所有者，血与气耳。”气血才是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。1谁偷走了我们的气血 1、情绪从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪

失眠以及焦虑无处不在，严重的焦虑，对生活质量和身体健康都有严重的影响。放松你的身体，对减缓焦虑有帮助。腹式呼吸是一种较好的放松办法。腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼

完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。而脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆，因为它不仅让你的背直不起来，甚至看似毫无关联的鼻炎等其他疾病，都是因为它！如果平时不注意保养脊柱，脊柱就会开始衰老，进而出现颈椎

一饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。二10大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿

肩周炎又称为“冻结肩”、“五十肩”，多发于50岁左右人群，是中老年人的常见疾病。肩周炎表现为肩关节疼痛，各个方向活动都受限，无法将患肢手抬高过头顶。特别是被人举起手臂“外旋”时，特别疼，需强烈考虑为肩周炎。如果只肩膀疼痛难抬起，但在帮助下忍痛被动可以把手抬

黛芙妮‧莎尔菲（Daphne Selfe）身材纤细高挑，一头银发配上鲜艳的口红，更加引人注目。现年90岁的她，是全球最高龄的模特。时尚圈一向崇尚青春，而大龄模特的出现，打破了这种常规。黛芙妮对自己很有信心，她说，“我可是从1960年就开始当模特了呢！摄影师

俗话说：千金难买老来瘦！瘦在哪儿呢？又有老话说：背薄一寸，命长十年！背部瘦下来，才是千金难买的。可以说，背薄如纸才是最健康的状态！ ▲背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置背厚一公分，人显老三岁背薄一寸，命长十年为什么说“背薄一寸，百病消退，命长十年”呢？1

识破保健品的4个谎言01保健品≠药品不少人认为保健品是药，吃了可以健身甚至治病。其实，保健品不是药品，得了高血压服保健品既降不了血压，也软化不了已经变硬的血管。一些保健品公司抓住了老年人得了高血压病急于治病、跟着广告走的心理，经常吹嘘所谓“多种中药提炼成的

每个人的人生都有一碗苦水和一碗甜水，有些人只是把苦水先喝了而已。2011年8月上旬，在上海闸北区一家茶馆里，上海汽车集团销售主管戴亮向记者讲述了他父母的爱情故事：“我有一个疯娘，但是我很荣耀。30年前，母亲因父亲而疯，父亲为母亲而留。别的知青回了上海，只有

智慧的目标是实现。你可能会说是“幸福”，但“幸福”可能会误导，因为它更让人想到持续的快乐。人们对于哲学是什么感到困惑是可以理解的。哲学从远处看有点怪异、无关紧要、乏味，而它也让人还有那么一点点兴趣，但人们很难确切指出真正的兴趣点在哪里。哲学家是什么人？他们