▏7:00起床 ▏7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要饮用一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。▏7:20-8

随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住已经不是现在人们的追求了，反倒由于优越的环境导致人们容易处于亚健康的状态。想要健康我们有很多选择，运动是其中一种，今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：盘坐。静坐时间静坐时问可在早晨和晚上各一次，每次一刻钟到半

（一）买书一男士到书店买书。问：《幸福的婚姻生活》在哪里？店员：该书属幻想类小说，在第一排。男士：《夫妻相处之道》呢？店员：该书属于武打小说，在第二排。男士：《理财，购房要义》？店员：那是妄想综合症，属于精神类，在第八排。男士：《男人应该是一家之主》？店主

一要切记：岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里千万别有那么多的“应该”或者“不应该”。喊你声“老头儿”没什么错，叫你声“老先生”是对方的教养，并不关你什么事。年轻人凭力气抢先占优，那是生物本能；有人给你让个座，那一定要记着说声“谢谢”

如今，朋友、同学聚会最常听到的一句话就是：“真不知道要吃什么...”生活条件越来越优越的今天吃什么，却成了让人发愁的事情殊不知，将历史向后看30年80年代末，90年代初的中国农村那个物资贫乏的年代里人们吃饭是这样的那时候，远亲不如近邻孩子是吃百家饭长大的左

自愈的原理 人体内其实蕴含着一个大“药铺”，其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分

著名心血管内科医学专家胡大一：每10个心肌梗死有9个可以被预测，而6个心肌梗死，5个可以预防。预防好心血管疾病，我们可以多活10年。预防心血管疾病要：坚持适当运动：走路是世界上最好的运动。戒烟限酒：吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高2-3倍。控制体重：肥胖

老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然规律，跟着太阳走，即天亮我醒，天黑我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。充足的睡眠可以保证第二天饱满的精神状态，可是，随着现代生活节奏的加快，想睡个好觉是难上加难。其中不少人会发现自己老是在

世界宣告了自由，但是在他们的自由里我们看到了什么呢：只有奴役和自杀世界宣告了自由，特别是在最近时代，但是在他们的自由里我们看到了什么呢：只有奴役和自杀。因为世界说："你有了需要，就应该让它满足，因为你跟富贵的人们有同等的权利。你不必怕满足需要，甚至使需要不

一、《丑陋的中国人》柏杨 著我们的丑陋，来自我们不知道自己丑陋。台湾著名作家柏杨以“恨铁不成钢”的态度，强烈批判中国人的“脏、乱、吵”、“窝里斗”、“不能团结”、“死不认错”等，指出“中国传统文化有一种滤过性疾病使我们的子子孙孙受感染，到今天也不能痊愈。”

有一位老人，用了毕生的积蓄，收藏了许多价值连城的古董。他的老伴过世得早，留下三个孩子，可孩子长大后都出了国，有了自己的生活圈。孩子不在身边，所幸老人还有个学生，跟进跟出地伺候他。许多人都说：“看这年轻人，放着自己的正事不干，成天陪着老头子，好像很孝顺的样子

01初中数学课堂上，老师正在给我们讲解题目，我和同桌正在用手机看NBA总决赛，看得激情时没忍住吼了一声“好球！”当时我就坐在前排啊，老师听到了，有点惊讶的说：“你觉得这道题好求吗？来，和大家说说你的思路吧！”02如果你长期找不到对象，那就要反思一下，是不是