人到中年，身体大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。面对各种各样的压力，不管发生什么样的大事都得扛着，所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年，一定要记住不喝三酒，不睡三觉，不去三地。人到中年，最重要的就是注意自己的身体健康，首先要保持健康规律

1.健康不等于长寿。健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都

古语云：“道德传家，十代以上，耕读传家次之，诗书传家又次之，富贵传家，不过三代。”一个家庭想要长久兴旺，靠的是善良和读书。范仲淹的家族就是最好的例证。01处事莫如为善范仲淹很小的时候，曾经找过一个算命先生。他见面就问：“你帮我看一看，我能不能当宰相？”算命

01 饮食习惯1均衡饮食吃饭不挑食，什么都吃点，什么都不过量。《中国居民膳食指南（2016）》推荐：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。均衡的饮食结构应是“宝塔式”：塔基是蔬菜水果，塔身是粮食，塔尖是肉禽鱼类食品。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。2

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生从30岁左右就该开

丨乐山凌云寺 丨笑古笑今，笑东笑西笑南笑北笑来笑去，笑自己原来无知无识观事观物，观天观地观日观月观上观下，观他人总是有高有低人生就是一个局，局中人看遍世间万物，也别忘了观己身。丨黄梁梦亭联寺丨睡至二三更时，凡功名都成幻境想到一百年后，无少长俱是古人所谓荣华

有一种教育，叫释放孩子的天性，他们把孩子捧上了天，把释放孩子的“天性”当做必然、当做合法、当做理所应当。当然，最后的结果是，孩子没长成父母想要的样子，熊、野蛮、没教养、没规矩成了这类孩子的最好代名词。这不是天性教育，是垃圾教育，听出来很刺眼、很扎心，却很现

年终到了，小偷争“绩效”的时候也到了。你身边有没有人正面遭遇“三只手”呢？气愤之余，听说一个小偷老手居然写了份年终总结？我们来看看他都写了啥吧。小偷的自述我是一名技术控的小偷，平时苦心钻研，终于完成了一本小偷“秘笈”，算是我自己的年终总结吧。最易得手的地点

我们每个人都希望自己能活明白，明明白白的爱憎，明明白白的取舍，明明白白的人生。然而，人好多时候都是在下面三种状况下，才会大彻大悟：01人在落魄时，最明白。顺境时，春风得意马蹄疾；落魄了，门前冷落鞍马稀。顺境时，身边从不缺少朋友，办事情也总是呼风唤雨。朋友间

血糖高、得糖尿病的人越来越多。最新的数据显示，2017年中国患糖尿病的人数高达1.14亿。其中，有2/3的人不知道自己已经得病！坊间有个说法：糖尿病可怕就可怕在并发症。“确实是这样。”中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科主任、副院长严励教授日前在接受记者采访时

癌症每个人都怕，怎么才能一辈子都不得癌呢？一种吃了就能远离癌症的神药是不存在了，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。从最靠谱的医学角度来说，诱发癌症的因素有很多，虽然其中的环境、遗传因素我们改变不了，但是我们能控制的也绝非少数！✦美国癌症协会（ACS）最新

1《倾城之恋》张爱玲世事洞明眼，玲珑剔透心2《情人》[法] 玛格丽特·杜拉斯 我们是情人，我们不能停止不爱3 《荆棘鸟》[澳大利亚] 考琳•麦卡洛一部传奇式的家世小说4《挪威的森林》 [日] 村上春树 每个人都是一座孤岛5《失乐园》[日] 渡边淳一 一场悲