如何在同样的时间和精力下，实现最大的价值？
如果把我们的每个行动比作子弹，那么不能瞄准目标的子弹是没有价值的。
这也就是为什么看似我们每天很忙碌，而事实上又没做出成果。
我相信你一定也尝试过很多方法，甚至干脆给自己贴上“拖延”“自制力差”“不自律”的标签。
仅仅依靠自己的天性与能力解决问题，那样很容易失败；只有构建一套支持你的目标、时间、精力的系统，让这套系统规划你的生活和工作，让你在正确的时间做正确的事，彻底告别拖延和忙碌，实现从上进到卓越。
为什么总想“早起”，无奈又陷入恶性循环中
很多人想要养成早起的习惯，会直接设定一个闹钟，每天早上六点起床。如果这样做，结果会怎么样呢？当每天早上六点闹钟响起后，我们可能觉得没睡够，忍不住按掉闹钟继续赖床，然后陷入每天设定闹钟、闹钟响后按掉、自己后悔又赖床的恶性循环中。
为什么会这样呢？因为只有行动与行动之间彼此关联，才构成一个能够达成任务、目标的流程。设定早起闹钟只是整个流程的一个行动。
早起的前提是需要一个保证充足睡眠的支援系统，早起后需要一个有趣的目标支援系统。那应该怎么做呢？
为了保证充足睡眠，需要提前入睡；为了提前入睡，需要布置良好的卧室环境，调整自己的工作安排流程。为了在闹钟响后有起床的动力，要提前设定早晨的活动目标，比如晨跑、做早餐，所以在前一天晚上需要提前准备好跑步器材、早餐食材。为了提前入睡，我们要安排好工作流程，减少加班，更有效率地完成工作。
所以想要养成早起的习惯，只是设定一个早起闹钟，当然容易失败。任何真正的改变，即便只是早起，都关系到整个生活的改变，也就是系统的改变。
首先，最最最重要的是清空我们的大脑
在工作和生活中，有很多杂乱的任务，每个任务又有很多琐碎的行动。如果只是依靠大脑管理这些杂事，难免会陷入新的混乱中，因为大脑很擅长做决策，却不擅长整理庞大复杂的记忆。
我们应该把大脑中的烦恼、杂事、压力放入系统中，不要留在大脑里。不要只是把重要的事情列在待办清单上，以为有些小事、杂事通过大脑就可以管理好。千万不要这样做，也不要这样想！因为这样会再次陷入遗忘、搞错、混乱的循环中，我们必须彻底地执行系统的流程，建立真正为大脑减压的系统。
第一步，用目标来引导行动
假如我有两件事情要做，一件是带孩子吃早午餐，另一件是在家里加班完成某个紧急或重要的工作任务。这时，哪件才是重要的事情，应该优先选择哪个行动呢？
决定哪个行动更重要时，不应该在这两个行动上做决定，而是要先确认这两个行动背后的目标，然后比较目标的价值孰轻孰重，再进行选择与判断。
我发现带孩子吃早午餐这个行动，对我来说背后关联着一个更大的目标。我希望能跟孩子一起创造更多美好的回忆，那么这可能是我当下更重要的行动。虽然工作上还有未完成的事情，但在周末和孩子享受一段愉快的亲子时光，是我系统中明确的目标，于是我就知道应该怎样选择，并且会因为这个选择更开心、更有成就感。
第二步，围绕目标拆解出具体的行动
有一段时间，我周末的工作很多，妻子希望周末我能陪孩子一起吃个早午餐或郊游。于是我建立了一则“陪伴妻子与孩子”的任务笔记。
我深入思考要达成这个任务成果，我可以做哪些行动？我可以带孩子去我和妻子都很喜欢的那家餐厅吃饭，可以带孩子去踏青。那么有哪些适合亲子踏青的地点呢？或许我不一定要等到周末再陪伴妻子与孩子，平常上下班与起床之间的时间、下班回家的时间等这些空闲时间都可以陪伴他们。有哪些可以和家人创造更多美好回忆的行动呢？我把这些行动全部列出来，变成同一则笔记中的任务行动清单。
在同一则笔记中，我把那些可以去的餐厅、适合亲子郊游的地点、想跟孩子一起看的童书、可以帮孩子做的早餐等，这些相关的资料全都放入笔记中。随时打开就能行动。
第三步，为你的行动排好顺序
在每一个项目里，有非常多需要完成的任务与行动，同一时间常常进行着多个项目。在这种情况下，如何确保自己不会漏掉某一个可能要做的行动呢？最好的提醒方式就是把这个行动摆在做到某步骤，我们一定会看到它的位置。
我们要做的很简单，主要有两个步骤：
1、调整行动顺序，也就是你推进这个项目中各个任务的前后顺序。
2、有任何新的任务、行动出现时，排入它真正应该出现的位置上。
当我们一步步地完成原本设定好的行动后，完成前面的行动，自然就会在流程清单上看到下一个要做的行动。我们不必总想着有N多事情要做，只要专注做好这件事，我们自然就知道下一个行动是什么。
行动不是最好的子弹。我们必须把行动关联起来，找到它背后真正要攻击的目标，也就是一个个任务要达到的成果，打造出一个有目标、有拆解的任务，事实上任务才是一颗颗有效且具有杀伤力的子弹。
- 本文选自黄钟毅《大脑减压的子弹笔记法》
