- 作者 | 露易丝·海
每个人都有自己的功课需要学习，那些困难的事正是我们自己选择的人生功课。臣服、放下抗拒并允许自己去学习真正需要面对的功课，将使我们的下一步更轻松！
01
别让“抗拒”阻碍你改变
我们处在不断变化的生命之流与韵律中，生命发生改变的第一步，是认识。我们必须认识到埋藏于自己内在深处的某个模式，才有办法进行疗愈。
我们往往会因为某个老师、朋友、某项课程、工作坊，或是某本书出现在自己面前而开始觉醒，并认识到化解问题的新方法。
我的觉醒始于某位朋友偶然提到一个聚会，当时我内在的某样东西被触动了，结果那位朋友没去参加，我倒是去了。这个小小的聚会是我踏上自我之路的第一步，直到后来我才意识到它对我的重大意义。
对这一阶段的反应，我们通常是认为它“很蠢”或“不合常理”，对我们的思考模式而言，它也许太简单，或是太难以接受。
所以（面对生命中重要的转变）我们并不想照着做，并产生强烈的抗拒。甚至只是想到要那样做，我们就会感到愤怒。
另一种形式的抗拒是急躁，它其实就是拒绝学习或改变，当我们要求问题马上必须得到解决时，就没有给自己时间去学习我们创造出来的问题所带来的功课。
想要前往另一个房间，你必须站起来，一步一步往那个方向走过去，光是坐在椅子上不动是不可能到那个房间的。我们都想解决问题，却不想去做那些有助于解决问题的小事情。
现在我们得承认：自己应该为眼前的情境或状况负起责任。但这并不是说你必须为目前的处境而内疚，或是觉得自己很糟糕。
我的意思是：你必须承认是自己内在的力量将你所有的想法化为现实的经历。
过去我们在不知不觉的情况下，利用这股力量创造出自己不想要的各种事物，并未意识到自己在做什么，现在通过承担自己必须负起的责任，我们开始意识到这一点，并开始有意识地善用这股力量，你创造对自己有益的事物。
02
我们所抗拒的事情，恰是当下最棒的功课
当我给咨询客户提供咨询建议时，如要求对方采取新做法或宽恕某人，我常常发现他们的下巴会开始紧缩往外突出，然后两只手在胸前紧紧交叉，甚至还会紧握双拳，这正是抗拒的表现，而我知道我们已经找出真正需要改变的地方了。
每个人都有自己的功课需要学习，那些困难的事正是我们自己选择的人生功课，倘若事情很简单，就称不上是功课，而是我们早已烂熟于心的事情。
如果你能想到一件对你来说最困难且十分抗拒的事，那么你已经找到当下最棒的功课了。臣服、放下抗拒并允许自己去学习真正需要学会的功课，将使我们的下一步更轻松！
别让抗拒阻碍你改变，我们可以在两个层面努力：
1.检视自己的抗拒；
2.继续进行心智层面的改变。
03
抗拒的表现方式
我们的抗拒往往会表现在许多非语言的方面，比如以下列举出的一些方面：
行为。例如：转移话题、离开现场、上厕所、迟到、生病、故意拖延、翻阅杂志、吃东西、喝饮料或抽烟等等。
假设。我们常常想当然地假设是别人的言行导致了自己的抗拒，例如我们会说：无论怎么做都没用、我丈夫妻子不会了解的、他们无法处理我的愤怒、我的情景不一样、船到桥头自然直，等等。
信念。成长过程中所保持的某些信念会成为我们改变的阻力，这些限制性的想法包括：那样做不得体、就是觉得不恰当、那样做没有用、我是得不到爱的、那会花太多时间、我不相信这回事、我不是那种人，等等。
他人。我们把主宰自己的力量交给他人，以此作为抗拒改变的借口。例如我们会这样想：上帝不赞同，我要等到适合的时机再做、他们不让我改变、我没找到好的老师、我的医生不让我那样做、都是他们的错、我不想伤害他们，等等。
自我。我们自我认识的信念令我们抗拒改变，例如我们觉得自己太老、太胖、太懒惰、太穷、太死脑筋等等。
拖延。拖延往往是抗拒的表现，例如我们会用这样的借口：我待会儿再做、我现在没办法想这件事、我有太多其他事要忙，等等。
否认。否认有改变的必要，这是另一种抗拒的形式。例如：我没有问题、我对这个问题一点办法也没有、改变有什么好处？也许不管它，问题就会消失了，等等。
恐惧。改变最大的抗拒是恐惧——对未知的恐惧。听听这些话：我还没准备好、我可能会失败、我可能会受伤、我不想让别人知道我有问题、害怕表露自己的感觉、我没有那种力气、我可能会失去自由、我不相信任何人、我不够好，等等。
这份清单还能列出很多条，你有没有看出，这其中有一些是你抗拒的方式？
举两个抗拒改变的例子：
个案1：
有位女士因为身体有许多疼痛来找我。她分别在三次车祸中摔伤了背部、颈部和膝盖，来找我的途中还迟到、迷路、堵车。
她在告诉我他所有的问题时，一切都很顺利。但是当我开口要求让我讲讲话时，各式各样的骚动就开始了——她的隐形眼镜让她不舒服，她想换做另一张椅子，她想上厕所，她必须取下...总之，在接下来的咨询过程中，她的注意力一直无法集中。
这些都是抗拒的表现。其实她还根本没准备好要丢弃垃圾，治愈自己。我还发现她姐姐的背部也摔伤过两次，她母亲也是。
个案2：
另一个来咨询的客户是在街头表演的出色哑剧演员。他吹嘘说自己能把别人骗得团团转，尤其是那些公众机构，几乎所有的东西他都知道如何巧妙地偷走。
但事实上他什么也没偷过，他总是身无分文。房租至少迟了一个月才上缴，住处连个电话也没有，他穿的很寒酸，工作不稳定，身体大痛小痛不断，感情生活则是一片空白。
他的说法是：等到时来运转了，他就会停止欺骗。然而以他的表现出来的作为，当然绝对不会有好事降临到他身上。因为你付出什么就会得到什么——他得先停止欺骗才行。
他抗拒的表现为：不准备放下旧有的生存方式。
04
对镜中的自己说：我愿意改变！
镜子可以反映出我们对自己的感觉，它会清楚地让我们知道：如果想拥有幸福快乐的人生，有哪些地方必须改变。
我会要求人们，每次经过镜子的时候，就看着镜中自己的眼睛，然后说一些积极的话，肯定自己。
这一练习最有力量的方式，就是看着镜子大声说出来，如此以来你便可察觉到自己的抗拒并抛弃它。
读这本书时，手边如果有一面镜子的话，你就可以看着它念诵肯定句，然后检视自己有哪些地方在抗拒，哪些地方又是比较开放顺畅的。
比如，看着镜子对自己说：“我愿意改变！”
注意自己有什么感觉，如果你觉得犹豫、抗拒或不想改变，就问问自己：原因何在？哪个旧信念是你还抓住不放的？
这时候不是要你责备自己，而是要你去注意当下发生了什么、出现了什么样的想法。
给你造成麻烦的，正是这个想法，你能认出它源自何处吗？
