人生是一次没有终点的赛跑，我们活在此时此刻，不要后悔过去，担心未来，此时此刻就是你人生之中最美好的一刻。我们只需想办法将我们的身心带回此时此刻，就能触碰到我们内心及我们身边新鲜、治愈和奇妙的一切。
- 作者 | 一行禅师 摘自 | 《活在此时此刻》
人生是一次没有终点的赛跑
你也许想知道你人生中最美好的时刻是否已经在你身后；
你也许会认为它们尚未到来，但终将到来。
繁重的工作和生活就像一个小偷，会夺取我们很多东西。
如你的决心和信仰，你的希望与自由。
这让我们内心感到焦虑迷惘。
但人生像一杯清水，简简单单、从从容容、纯纯静静，看似寻常，却无时无刻不在滋养着你的生命。
简单丰富的生活就藏在你的每一次呼吸，每一个步伐，每一次微笑中。
当我们深深融入当下，全心全意地对待平静寻常的时刻，我们就可以触及过去与未来；
当我们知道如何恰当地把握当下，我们就能治愈过去、改变现在。
活在此时此刻，不要后悔过去，担心未来。
此时此刻就是你人生之中最美好的一刻。
喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活。
汉字中的“閒（闲）”字，以“门窗”为框，里面是个“月”，寓意只有那些真正悠闲的人，才有时间赏月。
而如今，大部分人都没有这样奢侈的悠闲时刻。
虽然口袋里的钱更多了，物质生活也更丰富了，但我们却没有以前快乐了。
而之所以如此，仅仅是因为我们没有时间去享受彼此的陪伴。
但我们可以通过某种方式，让寻常的生活变得更有意义。
比如，从最简单的事情开始，从专心饮茶，享受茶味开始。
为什么要花两个小时去喝茶？
从经济角度来讲，这样很浪费时间。
但这与金钱无关。
时间比金钱更为重要。
时间就是生命，而金钱无法匹敌时间。
在一起喝茶的两个小时里，我们挣不到钱，但却可以拥有生活。
行走的每一步都带来改变的力量
我喜欢独自一人在水稻和野草间的乡间小路上行走。
我会在大地上正念地踏出每一步，感受我正在奇妙的地球上行走。
在这样的时刻里，存在变成了一种奇迹和神秘的现实。
人们通常认为在水上或稀薄的空气里行走是个奇迹。
但我认为真正的奇迹并不是在水上行走，也不是在稀薄的空气里行走，而是在地球上行走。
每一天，我们都活在一种未被我们察觉到奇迹中：蓝天、白云、青草，还有孩子清澈的眼睛，全都是一种奇迹。
当我们行走时，我们并非独自在行走。
我们的父母和祖先都与我们一同在行走。
他们在我们身体的每一个细胞里。
所以，带给我们治愈和快乐的每一步，也能带给我们父母和祖先治愈和快乐。
正念的每一步都有一种力量，能改变我们，而万物所有的祖先，包括我们的动物、植物和矿物的祖先，都在我们的身体里。
我们并非仅为自己而行走，当我们行走时，我们还为我们的家人、为整个世界行走。
慢慢地、欢喜地吃饭，
不想将来，也不悔过去
在我四岁的时候，我母亲每次从集市上回来，都会给我带回一块香蕉叶包裹的点心。
我会跑到屋子前面的场地上，一点一点地吃；
有时候吃掉一块点心要花上半个小时或者四十五分钟。
我会咬上一小口，抬头看看天空，然后用脚碰碰小狗，再咬上一小口。
我就是享受待在那里，跟天空、大地、竹林、猫、狗和鲜花在一起。
我能花上这么多时间吃点心，是因为我心无忧虑。
我不想将来，也不悔过去。
我全然地身处当下，跟我的点心、那狗、那竹林、那猫以及那万事万物待在一起。
就像我童年吃点心那样，慢慢地和欢喜地吃饭，这也是可以做到的。
或许你觉得自己已经丢失了童年的那块点心，但我确信它还在那里，还在你心灵的一角。
一切都还在那里，如果你真的想要，你还可以找到它。
正念饮食是禅修中最为重要的一项修行。
我们可以将童年时吃点心的感觉带入现在的吃饭中去。
当下一刻充满喜悦和幸福， 如果你留心，一定会亲身体验到。
触碰此刻的安宁，
给我们带来治愈、转化和奇迹
我们真正的家便在此时此刻。
活在此时此刻即是一种奇迹。
奇迹不是在水中行走，奇迹就是此时此刻在绿色地球上行走，是感谢此时此刻所拥有的安宁与美丽。
安宁伴随我们左右—在世界之中，在自然之中，也在我们内心深处，在我们的身心里。
一旦学会了触碰这样的安宁，我们就将得到治愈、转化。
这不是信仰的问题，而是修习的问题。
我们只需想办法将我们的身心带回此时此刻，就能触碰到我们内心及我们身边新鲜、治愈和奇妙的一切。
我们的身体便是生命的一种奇迹，如同我们身边的一切—绵绵细雨、新鲜空气、美丽鲜花—都是一种生命奇迹。
我们所有人都是人类花园里的一朵鲜花。
我们必须照顾好自己的身体，好让我们有一个愉快的“家”可以回归。
“万物之始，大道至简，衍化至繁”，此语义演化出自老子《道德经》。大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透，就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土。只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是：最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念。当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
