1，起床
俗话说“闻鸡起舞”，在古代没有闹钟的情况下，很多人认为古人要想按时起床，靠的就是公鸡打鸣。但其实并非如此。除了公鸡之外，猿类、鸟类的叫声同样能起到闹钟的作用。“山中无传漏，猿鸣知既夕”。之后，还出现“鸡人”这一职业，专门提醒人们按时起床，起初是模仿鸡叫，之后，变成长鸣，唱歌等，再之后，还出现了打更等各类方式。
当然，也有比这更科学的方法。在晴天时，人们可以利用日晷来判断时间，阴雨天也已利用漏壶、沙漏、油灯钟、蜡烛钟等各类计时器来判断时间。
2，刷牙
在很早以前，人们就已经意识到保护牙齿的重要性了。最初，人们用中指刷牙。之后，人们改用杨柳枝，先将一端咬软，然后再蘸上用茯苓熬制成的药物。必要时，还可以将整个杨柳枝放入嘴中，不停的咀嚼，让那些细小的杨柳纤维洗涤牙齿，令牙齿光洁明亮有色彩。这是一种纯天然，无污染的健康刷牙方式。
3，洗澡
古人都比较看重个人形象，由于在古代，男人女人一般都留长发，虽然看上去更加美感，但是个人的卫生同样也成了一个问题，因此古人很看重沐浴。古人一般两三天洗一次头，四五天洗一次澡。沐浴过后，还会用胭脂水粉化妆。替朝廷办公的，还有专门的“休浴”，每隔5天，便能休假一天沐浴。古人还专门为沐浴写了很多书籍。
4，吃饭
俗话说“民以食为天”，古代的饮食文化是十分丰富的。不同的节日吃不同的菜，不同的季节，吃的菜也不同。就算是同一道菜，也有各式各样的做法。古代的食物可以说是色香味俱全，而且天然无污染。另外，古人很早就懂得防腐保鲜了。根据湖北省随县曾侯乙楚墓曾出土的“铜冰鉴”可以得知，早在春秋战国时期，人们就懂得用冰箱储存食物了。
5，休闲
古人的休闲方式十分丰富。比如普通的百姓，可以走亲访友、喝酒、下围棋、去青楼听听小曲。如果是文人，可以琴棋书画，唱歌猜灯谜等，还可以“曲水流觞”，让酒杯顺着水流而下，停在谁的面前，谁就饮酒赋诗，有赏有罚，“天下第一行书”兰亭集序就是因此诞生的。如果爱好运动，可以蹴鞠，射箭，打马球，相扑、摔跤等。如果觉得不够刺激，可以爬山玩水，斗鸡、斗蟋蟀，打猎等。
由此可见，古人的生活方式要比我们想象的更加健康科学。
