- 文章来源 | 果食超人
01
觉 察
最简单，同时也是最有力量的成长工具是观照和觉察。
通过觉察自己的呼吸，我们可以进入那个宁静的内在空间。
请每天保持觉察自己的一吸一呼，多次、重复地觉察呼吸中每一个微小的动作。
觉察头脑里的思维，觉察情绪的出现，仅仅是觉察而不去批判，温柔而单纯地包容、接纳、这会带我们进入深沉的宁静之中，那将是一条回家的路。
02
情 绪
通情才能达理，在任何情况下，要先稳定情绪。古人云：“静治百病，定能生慧”。
通过平静安定的心，才能产生智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。
当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
03
信 任
相信一切都是最好的安排。
相信灵魂的旅程，信任你内在的力量，相信自己值得被爱，相信生命会带你体验那条最符合你需要的道路。
如果此刻，我面对困境，那勇敢地走出困境就是我的功课；
如果此刻，我感到被伤害，那接纳和爱就是我要面对的功课；
如果此刻，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功课。
04
臣 服
臣服并非认命，并非什么都不做。
真正的臣服是——你内在全然地接纳此时此刻发生的事。
放下任何情感上的拒绝、恐惧和愤怒，放下头脑里的判断、贴标签的行为。
如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动。
这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
05
负 责
抱怨别人为何如此，环境为何如此，先问自己内在为何有如此的反应。
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
06
成长在生活的点滴中
如果您读过很多理论和书籍，那很好；如果你恰有一位良师，那很好；如果你有上过专修的课程，那也很好。
但这都是助缘，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中，那它们都不是你的。
我们每日的生活就是灵魂成长的教室，你的生命旅程就是最好的导师。
我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。
只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。
积极投身于生活，在琐碎中发现生命的奥秘，在细微中探索内心的真相，比躲在深山的人，勇敢很多。
07
发现自己的天赋使命
有位老师说：教育就是发现孩子的天赋，并为他的天赋绽放创造空间。
有家长不理解地问：怎么去发现孩子的天赋？
老师说：观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。
那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。
创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。
去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。
08
不要试图去改变别人
不管是因为不满而要改变你的伴侣，还是因为心疼而要改变你的父母，甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。
我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
09
接纳父母
父母是我们最合适的父母，父母对待我们的方式是最恰当的方式。
如果父母无条件爱你，你选择他们是来体验世间美好的；
如果父母不那么“无私”爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。
父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。
如果你让自己陷入怨恨，就错失了灵魂成长的机会，也错失了人间最伟大的爱。
最后，让我们试着每天发现10件让我们感恩的事。
让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切，而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。
祝福会让你内在的爱自然流淌，感恩会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
