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—— 《 普读 • PooDu 》

100个快乐小处方,助你遇见最好的自己(建议永久收藏)

100 Happy Little Prescriptions To Help You Meet Your Best Self (recommended Permanent Collection)

2023-06-02 23:13
100个快乐小处方,助你遇见最好的自己(建议永久收藏)

1.至少每日一次,坐下(或躺下)来,甚么都不做。

2.记得悲伤、恐惧、愤怒一点好处都没有,只会令您令其它人受苦难,所以提醒自己不必如此。

3.每日记得想一想:自己得到了上天什么的祝福。

4.记得自己是个灵性的存在体,暂时活在一个物质的身体之中。

5.要求进步,不要求完美。

6.提醒自己:宇宙是个平安的地方,我的世界绝对平安。

100个快乐小处方,助你遇见最好的自己(建议永久收藏)

7.特别出于好心----为某人做一件事。

8.提醒自己:人人都是个流动广播站,此刻我正在发送着甚么出去。

9.与其满足自己的欲求,不如减少自己的需要。

10.记得:面向阳光,阴影就在背后。

11.尽己所能保持健康----有健康的身体才有快乐的心情。

12.充份的休息----别透支了您的体力。

13.适度的运动----会使您身轻如燕,心情愉快。

14.再找一个理由欣赏自己:「原来此人那么可爱」。

15.提醒自己:生命不是碰彩,而是选择+选择+选择……。

16.合上眼,想象自己身处外层空间下望地球,看到您的城市、地区、工作地点、看到您自己此时正在生活----至少5分钟。

17.想哭就哭。

18.想笑就笑(勿等待人家先笑,无需找理由)。

19.对人笑一笑----至少每日3次(对3个不同的人)。

20.让您里面那个顽皮的小朋友多多出来。

21.记得:凡事随缘皆有乐。

22.记得:天下间只有一个人可以令您不开心……。

23.种一点东西,或者除草,总之令双手污秽。

24.漫步雨中,不带雨具。

25.不要求上天祝福,矢志做上天祝福人间的工具。

26.记得天下间所有问题你需要知道的答案,都早已藏在您的内心。

27.喝一杯室温的清水,慢慢呷,觉得自己真幸福,身体又更健康了。

28.可以改变的就改变,不能改变的就由它那样罢。

29.提醒自己:世上并无无意义的痛苦。----如果现在有病有痛,问问自己:「这个病这些痛楚要让我学到甚么?」。如果现在无病痛,回想上一次生病,问问自己:「由那个病那些痛楚我学到了甚么?」

30.告诉某人您多么欣赏他,您欣赏他甚么。

31.赤足步行至少5分钟(室内外都可以)。

32.人家成功,为他们庆幸。

33.原谅自己犯的所有错误,不论多大多小。

100个快乐小处方,助你遇见最好的自己(建议永久收藏)

34.记着:天涯沦落人肯定不止您一个。

35.合上眼,专注数一数自己的心跳----至少30下。

36.找一个人,为他捶捶背,做一点点按摩——在沉默中。

37.记得:人人都是在按自己预设的程序办事(您也不例外)。

38.用尽力拍手约30下,停下来,感受那种刺激的经验。

39.享受独处的幸福时光(如果您享受不到,快快去学)。

40.人家说甚么做甚么,都尽力找寻其中的善意。

41.晚上关掉所有灯,燃点一支蜡烛,静静凝望火焰。

42.记得:争辩胜利是没有用处的,不会令你或令人更快乐。

快乐比正确重要得多。

43.遗忘令您不快乐的事,原谅令您不快乐的人。

44.献身于您的工作----但别变成它的奴隶。

45.随时替自己创造一些容易实现的盼望。

46.每隔一阵子,去过一天和平常不同方式的生活。

47.多多留意自己身体的讯息,好好响应。

48.找一样食物(例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄榄、一条芽菜、一条青草、一小段西芹、一片红萝卜)慢慢逐小片咬下咀嚼,达3-5分钟之久。

49.认认真真设身处地想象人家的情况,才好判断批评人。

(更重要的是努力学习以后不再判断批评任何人。)

50.人生是一只舞,你正在怎样活出这只舞?

51.合上眼,慢慢呼吸,感受自己内心在微笑——每次3分钟。

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52.记得:任何情绪感受都是可以理解的,无需为此内疚。

(不过也要记得第2条)。

53.追求一些新的兴趣----但不必强迫自己去培养一种习惯。

54.抓住瞬间的灵感,好好利用。

55.在生活中制造些有趣的小插曲,制造新鲜感

56.如果心中不愉快,找个和平的方式发泄一下。

57.现在这一刻,您不完美得十分完美。

58.习惯减少开口,多多聆听(人家讲话,周围的声音、自己内心的发言……)。

59.用一本特别的记事簿专门纪录家人亲友同事的生日,不时翻看,在人家生日时致意(打电话、电邮、送礼、为对方祝福……)。

60.将所有过去三年未用过的东西送掉卖掉。

61.记得:人人以为对的未必对,专家权威一样可能大错特错(问问伽利略就知道)。

62.做你内心很想做的事。

63.凡是心(感受、直觉)与脑(计算)有冲突,追随心的引导。

64.多多想快乐的事情、多多想生命如何丰盛,心想事成。

65.提醒自己:要发生的,始终要发生。

66.找一头动物抚摸拥抱。

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67.做最疼惜你最迷恋你最了解你的那个人。

68.勿再去追寻成就,因为你已经很有成就。

69.裸体站在大镜前扮鬼脸,做千奇百怪的姿势,一边做一边开开心心欣赏——至少10分钟。

70.多多体验日出日落或月夜星空如何神秘令人惊诧感恩。

71.学习讲“Whynot?”(“有何不可?”)

72.记着:神想惩罚谁,就赐谁成功。

73.神想谁升班,就赐谁挫败考验。(此所以”头头碰黑”往往是上天在祝福我们。)

74.偶而忘记您的计划或预算,随心所欲吧。

75.搜集趣闻、笑话,并与您周围的人共享。

76.重新安排您的生活空间,使自己耳目一新。

77.安排一个休假,和能使您快乐的人共渡。

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78.勿再等待奇迹出现,多多留意身边原来处处都是奇迹。

79.在家里设立一个神圣的角落,随时在那儿独处或集体静心。

80.记着:告诉您说「您办不到」的那把声音是在说谎。

81.找一首最令自己一听就开心的音乐----如果仍未有,快快决定是哪一首。

82.给心爱的人一个惊喜。

83.参加志愿服务团体回馈社会。

84.提醒自己:我只是人生舞台上的演员,不是剧中人。

85.抬头看一朵云----至少5分钟。

86.记着:过去的已永远过去,未来可能永不会来。

87.摸一棵树,欣赏它的每一部分(包括上面的小昆虫和其它生物)。

88.永远不要把自己放到最后。

89.记着:任何时间您想改变自己之时,您已具备了足够的能力。

90.合上眼,将一个人的样貌呈现在内心的荧幕上,送给他一份衷心的祝福。

91.做事无须处处要求人家认同、赞许、赞赏,否则您就是将自己变成奴隶。

92.定期做排毒工夫:按摩、运动、喝茶饮汤、断食……。

93.人家任何恶意或无意的伤害,一律不接、不反应,只是如常用慈悲心送上祝福。

94.找一位灵伴(让缘份安排)。

95.记着:发生甚么事,都是好事。

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96.记得随时可以说「不」。

97.人家说「不」时,尊重对方。

98.追随召唤,实现梦想,让故事写您。

99.提醒自己:快乐只有一个办法可以得到----令别人快乐。

100.慢下来,享受当下;抓紧每一刻,活出丰盛。