人到了一个阶段，生活就会开始给你做减法！
拿走你一些朋友，让你知道谁是真正的朋友
拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。
当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，
成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
奔跑的路上，没人和你说话，你却在交流。
听路在沙沙作响，看云在翻江倒海。
享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，
偶拾的那些短句，便是今日的收获。
有时侯，远离喧噪，独自奔跑，
是一种生活，也是一种境界。
人生要学会知足，但是不要轻易满足。
知足的人生会让我们体会到
什么是幸福！
什么事物才值得我们真心地去珍惜！
而不满足会告诉我们
其实我们还可以更好，我们还可以更进一步！
也许我们还有更大的机会！
读而思
两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
不管长相如何，健身久了，减脂塑形，精力充沛,可以遇见全新的自己。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
“把跑步坚持下来会发生什么？”
01 越来越勤奋是一定的
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，即使晚期拖延症患者都会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，绝对不会是一个懒惰的人，“人的惰性远比我们想的更加强大！”你同意这句话吗？
所以，这些人每一天都在和懒惰抗争着。
02 抗压能力会越来越强
现代生活的压力越来越大，每个人都有属于自己排压的方式，喝酒打牌下饭馆，而跑步也是排压的方式之一，强身健体，提升外在形象同时，每天抽出1-2个小时还能够缓解一天中大部分的压力，心情自然舒畅愉悦。
身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变浮云！
03 会早起，至少不会赖床！
跑步的族群，会早起，但也偶尔会睡懒觉，但至少不会赖床。别把跑步族群想的那么不知人间烟火，只是比常人多了一点——自律！他们知道睡觉的重要性，知道第二天早起还要早练，所以把自己的生活安排的非常规律，而且每天跑步的消耗，也会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
而跑步，就像吃饭睡觉一样平常。
04 个人魅力一定会倍增
形体的改变，各种激素的分泌，一定会让自身魅力值大大提升，而且因为健身而获得的自信，也一定会异于常人。
05 有可能会变成美食家，动手能力更强
由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
跑步将使你成为一个懂生活、会生活的人！
"把读书坚持下来又会发生什么？"
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
01 读书能够刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
02 读书能够减轻压力
无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
03 读书会提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多个角色的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。
04 增加个人独立思维能力
读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是恰当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
05 提高写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：任何一本好书，都能够对一个人的写作能力有着不可估计的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。无需死记硬背，大脑已经把这本书放进你的记忆宫殿里，当你需要的时候，自然就会将它呈现在你脑海中。
读书使你成为一个有思想、有故事的人
跑步读书缺一不可！
唯有跑步与读书不可辜负！
而跑步与读书也是世界上提升自我最经济的方式！~
身体和思想总要有一个在路上！
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
读书，更是安顿心灵的重要途径。
读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
知行合一
从现在起做个幸福的人
跑步，读书，感悟生活
从现在起关心身体和精神！
此生必须要有两个爱好
跑步与读书，让你成为更好的自己！
从现在起！
熟悉、亲近周围的每一条路
告诉它们你的幸福！
那幸福的闪电告诉我的
我要告诉每一个人
给每一条街每一条路取个温暖的名字
所有的跑者，我为你祝福
愿你们有一个健康的身体！
愿你们有丰富的灵魂！
