我们活在一个美妙、神秘的世界里，但很少人能享受这真实的世界。
原因在于我们失去了和本体的联结。
1. 理解本体
我们所生活的世界和我们自以为感知到的世界其实不同，原因在于我们大多数时间丢失了本体。
本体到底是什么？
本体好像是身体上的某种东西，却又不属于身体。本体也并不是一团东西，也不是某种状态、经验或存在形式。
本体更像是肉身的另一个次元，另一个维度，无法用语言描述。
但我们通过它具有的形态和特质可以来窥探本体，比如真诚、爱、慈悲、价值感、意志和喜悦。
本体，是无所不在的。它存在于肉体中，知觉中，思想中，它也存在于万事万物之中，却不是这些东西本身。它在它们之中，但又不属于它们。
本体被发现和认出后很快就会拓展开来。如果暂时无法识别它，它就会维持在蛰伏状态；而一旦发现它后，它就会开始茁壮成长。
“人法地，地法天，天法道，道法自然”，老子所言之“自然”，即是万事万物的本性，也是人性的本体，也是王阳明所提“致良知”的心灵本体。所谓修心，其实就是探寻我们本来就有的心灵本体。
我们人生的本质是一场历险，无论在世上做什么都不是终点，而是将矿石熔成纯金的一场考验。
我们的事业、兴趣、关系都很重要，但只有当它们可以引导你深入理解自己时，才有真正的重要性，否则都是一样的。
2. 心理坑洞
心理坑洞指的是我们本体的某种品质不见了，比如爱、价值感、与人联结的能力、力量等，然后我们就会感到心理匮乏不足。
这些心理的匮乏、自卑以及不安全感问题，大都是源自于童年的创伤经验或是环境冲突。这些由创伤所形成的心理坑洞既是我们不愿意面对的一种内在威胁，同时也是发现我们早已丧失某一些本体品质的机会。
大部分的人都认为他们就是自己的身体，这是我们最深的一种执念，也是我们会渴求肉体享乐的真正原因。坑洞会存在是因为我们不再意识到本体之乐，那是一种茫然的感觉。
我们很多关系的建立，往往是在填补彼此的心理坑洞。
当你和某人建立起深刻的关系时，你就会用那个人来填补你的洞，你认为从那人身上得到的某些东西而将自己的坑洞填满了。
人们需要花很长时间，才会了解填补坑洞的方式是无效的。
只有当你真的去体验你的坑洞，也就是开始去感受你的空虚时，才有可能感知到本体。
3. 钻石途径
钻石途径是什么？
就是觉知坑洞，感知本体的探寻方式。
具体，本体的各种特质都跟过往的议题有关。我们需要全盘探寻本体的状态是什么，失去这种状态所导致的坑洞是什么，为了补洞而被我们创造出的情绪和信念是什么，从错误人格中所产生的冲突是什么，以及这些现象之间的相关性。
比如，我们所探索的个体议题跟本体的哪个状态相关，它所涉及的是什么样的匮乏感。
通常，意志力的丧失跟被阉割的恐惧有关；力量的丧失和压抑愤怒有关，也跟害怕和母亲分离有关；失去慈悲则源自于创痛被压抑。
而每一个人的坑洞通常会被相似的东西所填满。
慈悲可能会被多愁善感以及人必须有爱心的信念所取代，直觉可能被固着的信念所取代，力量则会被逞强的表现所取代。
我们所进行的探索，不只要回溯到童年，理解你的局限和冲突，同时要回溯到原始的坑洞，然后去经验它，同时又不企图填满它。
只要允许自己体验心中的坑洞和匮乏，就会体认到自己的爱和意志。
只有爱才能消解爱所带来的烦恼，只有意志才能消解被阉割情感及无力感。
钻石途径的核心在于，我们只要觉知到坑洞，而无须与坑洞对峙，只需照亮它们就够了。一段时间过后，它们会自然消解掉，让本体恢复钻石般的清澈。
只有发展出本体的所有品质，我们才是完整的人。
4. 人生的第一选择
我们在人生中迟早会面临一个选择。
你想要的到底是被爱，被欣赏，被了解，却活的很悲惨；还是独自一人，无人眷顾，却活的很快乐？
有人会问：难道没有其他的选择，可以不承受孤独，但同时体会快乐么？
是的，没有！
首先，孤独并不意味你必须独处，而是在独处时心甘情愿，因为那是拥有本体所必须付出的代价。
真实的证悟意味着你的本体完全不依赖外在而活。全世界可能都在反对你，但如果你就是你的本体，你仍然会感到满足。
5. 做自己
有时，我们要允许自己梦想和个人形象的改变，或以不同的状态呈现，也可能会重新认知“真正的梦想”，但唯一可能不变的是自己的本心，即本体。
而它，是唯一需要真实面对的。
人生过程中需要不断探索和追问自己内心的感觉，让它出现不同的样貌和质地，这也是我们成长的过程。
经过长期的成长后，我们会发现个人最深和最尊贵的感觉，就是做你自己，体悟你真正的身份和本质。
最令人满足的经验之一，便是感受到内在真正的身份。你从在乎外在的自我形象转变成发现自己真正的本质。那种感觉就是：“哦，这才是我！现在我终于知道了！”
做每个当下的自己，允许下一刻自然呈现。
