阳光疗法又称日光疗法或者日光浴，是利用太阳光直接照射人体来防治疾病、促进健康的一种方法。
主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列生理生化反应，以达到健身治病的目的。
最近医学研究发现，曝晒在紫外线UVB之下虽然能导致细胞受损，却也促进了细胞的增生，也就是所谓的“光复原”作用。
另外，太阳辐射线同时还能激活精神感知能力，提高人们的意识形态、净化自己的内心。
阳光为什么可以成为治病“良药”
阳光可以治病，主要是因为阳光中含有两种有益于健康的光线，即紫外线和红外线。
紫外线是一种不可见光，不仅可以杀死人体皮肤上的细菌，还能增加皮肤弹性，增强人体抵抗力，更重要的是，经过紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇会转化成维生素D。
维生素D可以增加人体钙质的吸收，保护头发的柔韧性、光泽度和生命力。
红外线也是一种不可见光，占阳光的60%~70%，可以透过皮肤深入到皮下组织，起到扩张血管、加快血液循环、促进新陈代谢等作用。
同时，它还具有消炎镇痛的功效，对养发、固发有显著效果。
底层食物能量多
太阳是地球上所有生命唯一真正的能量来源。如果没有太阳，就不会有地球，也不会有生命，更不会有人类。
能量只能从一种形式转换成另一种形式。能量是守恒的，地球上的生命形态都是以阳光为生存的主要原料，比如植物就是利用阳光，进行光合作用，太阳能被储存在植物中，我们吃进植物并消耗潜藏在植物内的能量，植物中的能量因而被转换成我们体内的能量。
处于食物链最底层的食物都是直接从阳光制造出来的，因此可以提供给我们最多的太阳能量。换句话说，处于食物金字塔底层的植物，蕴藏最丰富的太阳能。
而处于食物链上层的，位置越上，含有的太阳能量越少，甚至没有太阳能。而现代工业的加工食品，精致的食物，微波食物，基因改造食物，这些食物，可以说基本没有太阳能量，这些食物，就算不是有害，对我们的身体也是无益的。
紫外线非有害而有益
“紫外线有害”这个说法在当代广泛流传，人们已被为自身既得利益服务的那些人所说的谎言所蒙蔽了。
事实上，提出这项警告的大半都是防晒工业和医药界的业者。事实上，日光不但不会致命，它还是赋予我们生命，并使生命得以存续的大功臣。太阳辐射有3种，可见光、红外线、紫外线。紫外线由于波长太短，人类肉眼无法观察到。大部分的紫外线被臭氧层吸收，能到达地表是很少的一部分。紫外线辐射对人体正常功能的运作有着极为重要的影响，缺乏了紫外线的照射，我们的身体会出现一连串严重的问题。日照导致疾病，到现在都无法提供证据支持。实际上恰好相反，人们发现缺少日照才是导致疾病的危险因子。
1930年代以前，在抗生素被发现以前，阳光是最受欢迎的一种疗愈能量，至少在欧洲是这样的。日光疗法在19世纪末到20世纪中是很多自然疗法医生对抗传染病最成功的治疗方法。
1900年，欧洲有一位著名的医生罗里尔，当时开了36家诊所，他的诊所就是利用紫外线治疗很多当时的不治之症，包括结核病、佝偻病、天花、狼疮。研究结果显示，将病患置于经控制的日照总量下，对降血压，减少血液当中胆固醇，抑制糖尿病患者体内血糖，增加人的白血球有显著功效。
阳光可以增加心跳输出量，增加血液中含氧量，痛风、风湿、关节炎、结肠炎、动脉硬化、贫血、牛皮癣、红斑狼疮、气喘、粉刺等都可从日光疗法中受益。
维生素D，有效的单一抗癌药物
在阳光的紫外线照射下，皮肤内的胆固醇会合成一种叫做维生素D的特殊物质；维生素D是我们人体必需的一种维生素，又称作钙化固醇。很多的研究表明，当血液当中维生素D的含量上升时，乳癌的发生率也随之下降。
2006年，位于美国加州的克莱顿大学医学院，完成了一项振奋人心的研究，该研究揭示了，经由晒太阳产生足量的维生素D和同时补充适量钙质，能将致癌的风险降低77%，这样的降低幅度实在令人惊讶。
该研究证明维生素D是最有效的单一抗癌药物，77%的这个研究结果，比起任何现代科学已知的抗癌药物，效果何止高出一筹，并且它是我们任何人都可以自己制造的，不花一毛钱，你只需要脱光衣服，待在太阳底下。
如今所有医院中，高达60%的病患都有维生素D不足的状况，而所有疗养院中更高达80%的病患都有着相同的情况。
更糟的是，怀孕的母亲中有76%缺乏维生素D，想要从阳光中获得抑制疾病的益处，你必须每个星期到户外三次，每次15分钟。很多孩子的父母亲对钙质非常的重视，认为它会影响孩子的骨骼发育和强健，但是他们却不知道，维生素D的重要性远胜于钙质。
没有了维生素D，钙质无法被很好地吸收进入身体，也就无法强健骨骼。而最佳的维生素D的来源，只能是通过阳光的照射，从皮肤下合成而来。现在很多市售的牛奶里面会添加维生素D，但是你知道吗？牛奶里添加的维生素D是合成的维生素D2，它很难被吸收。
它无法取代由晒太阳合成的天然维生素D3的效果，维生素D2不是人类天生体内的维生素D，因此对我们人类毫无帮助，但是它却是棵大摇钱树，而且是骗钱的那种。
真正有用的东西，都是上天早已准备好的；都是在我们人类的诞生之初，上天都已经为我们准备好了的礼物。让我们重新认识我们地球万物的生命来源——阳光！
一、晒太阳有何好处？
1.预防近视。阳光可刺激多巴胺生成，帮助避免眼轴变长。
2.血管更健康。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活泼，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
3.延长寿命。研究发现，常晒太阳、常去户外运动的人，更易长寿。
4.降低癌症风险。研究表明，生活在低纬度地区的女性，接受日光照射的时间长，摄入维生素D多，相对于生活在高纬度地区的女性卵巢癌发病率低。
5.少得抑郁症。充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性激素分泌水平都会有所提升，有助于改善情绪低落、精神抑郁等。
6.增强免疫力。晒太阳强身健体，可以增强免疫力。
7.减少感冒几率。常晒太阳有助于降低流感病毒及常见呼吸道疾病的危害。
8、阳光疗法多重功效可间接防脱发。
阳光与人脑内的分泌器官松果体有很神奇的联系，松果体既是肾上腺素、性腺激素等生命活性激素的生产者，也是沮丧情绪、睡意的制造者。
而阳光，就是“启动”松果体活动的钥匙，没有它，松果体分泌就会失衡，由于抑郁症也属于分泌性、情绪性疾病，所以阳光是非常好的天然抗抑郁药物。
而免疫力、“三高”与抑郁症等又都与脱发有或多或少的关系，很多脱发都与这些因素有关，所以将这些疾病“晒”走，也能养发、防脱。
二、晒哪些部位？
1.晒头顶补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙的吸收。
2.晒后背健脾胃
春天晒晒后背，不仅能祛除脾胃寒气，改善消化功能，还能起到补阳气的作用，疏通背部经络，对心肺大有裨益。
3.每周晒10小时预防近视
一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。调查发现，儿童每周户外活动时间达到10—14个小时才有预防效果。
4.晒双腿不抽筋
晒双腿能很好地祛除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，清除疲劳感。
三、何时晒？晒多久？
1.早晨6点到10点
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。
2.下午4点到5点
这时是储备“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
3.不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异
光疗的进阶
光疗可以让自己的身心更加舒适，能够让自己适应太阳光谱，放下内心的恐惧与不确定感，全身心地去感受阳光的灵性与能量，使自己的意识、意念得到晋升，让自己正向的心态去融化黑色能量，从而借助阳光的灵性力量去稀释身体中的负能量。
光是生命的源头，光疗就是回溯源头的一个旅程，太阳会给我们带来灵感，会告诉我们该怎么做。我们只有提高自己的意识，用自己的意念与灵性世界去接触，有朝一日，才会进阶，离开这个物质层次，完成自己灵魂的净化。我们只有改变自己的内心，这个世界才会被改变，重新认识太阳，认识周围的一切，提高自己的意念力量。
一、日光疗愈的知识
1、意念：
正性的意念属高频能量，高频能量具有疗愈功能，可影响人体多方面的系统，免疫力增强为其中之一的改变。
脾脏司掌免疫系统与情绪，高频能量较强时，情绪趋于稳定，也容易掌控。自信属正性的能量（信心可吸引成功的气场），正性的能量色彩振动力愈高，能量磁场色彩光愈强。
2、细胞意识：
细胞意识听从思维意念的指示，也可以说是指令，当意念的力量持正面肯定的方向，传达至全身的细胞意识时，细胞意识便会带着所接收到的正性能量执行意念的指令，也在身体周围形成正性的能量磁场。
3、进阶：
当自身自我肯定，愿意面对不完美，却保有对自身正面的评价，意念的正极能量便开始启动，细胞意识接收指令并执行，能量磁场的振动力倾向高频率，自身吸引并汇集更多的正极能量……依此循环，于是身体开始自疗，身心灵获得调节，运气转变，生活改善，灵性稳定之后，最大的恩典回归自身。
二、日光疗愈的提示
1、太阳能量最强的时刻为上午10点到下午3点。
2、早晨或傍晚可以看太阳10分钟。
在清晨与黄昏，选择一处空气清新、环境较好的地方，很愉悦的观赏太阳 (欣赏日落与日出) ，专心注视10分钟，同时脚踏地球(赤脚不穿鞋)，深呼吸50次，每一次都观想所吸进的空气，蒙受上帝的恩典，得以使肉身一天的活动足够，让能量充满身体，大概10分钟 (时间不长)，双手手心同时朝向太阳。
3、闲暇时可以配合自己的功法晒太阳一个小时，一次至少维持光疗一个小时。选一块空地，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手心朝向太阳，因为手心也是能量进出的枢纽之一，放空一切，不去想任何事情，将自己置身于阳光之下，享受阳光的沐浴。
4、注意用思念的方式与太阳沟通，用意念，精神与心灵的方式去感受阳光。
以思念的方式与灵性世界沟通，是因为灵性世界能以感受的方式，感受一剎那之间的思维意念。当我们思念一个人时，对方有时会突然跟我们联络，因为思念是一种联系线路，相当于无线电，可直达对方的心灵。当思念抵达对方，依据“水往低处流”的原理，意识能量高的一方，会自然补充另一方，当我们思念灵性世界时，那么灵性世界的力量就会自然补充我们。
