又到了一年的毕业季，已经走出校园的毕业生们，可能还在纠结：
是去北上广拼搏一把，还是回到老家过安稳的日子。
如果要去北上广，那你考虑的首要问题就是：如何生存下来。
前段时间，知乎也有一个类似的热门话题：
北上广的生活节奏太快，如何在这样的城市生存下来？
一个高赞的回答很简单：利用每一点空余时间碎片化学习，自我增值！
学习是人生永恒的课题，要想人生永远走上坡路，就必须不断学习。尤其是在当前这个知识爆炸的时代，只有通过不断学习来提升自我价值，才能在日益激烈的竞争中立于不败之地。
随着生活节奏的加快，工作，家庭，个人成长，压在一个成年人肩上的责任越来越重，我们已经不能像学生时代那样专心的学习了。
我们的时间被繁忙的工作和生活切成碎片，要想在这样的环境里坚持学习，秘诀就是知乎高赞的答案：把碎片时间都充分利用起来。
小山龙介是日本广受欢迎的学习高手、生存技能培训教练。他的新作《碎片化学习》从亲身实践经验出发，教读者通过碎片化学习激活每一点空余时间，实现自我成长。
《碎片化学习》一书，从创造环境、自我管理、输入、输出、时间管理、影响六个方面，技巧和工具两个切入点，教给我们89个碎片化学习方案。
下面我们来看看这6个方面：
一、创造环境
我居住在武汉，每天上下班的通勤时间单程至少一小时，一天就是两小时。
要想在8小时工作时间外利用碎片时间做自我提升，这通勤的两小时必须利用起来。
我用到了《碎片化学习》这本书里提供的两个方法，将地铁变成了我的私人书房。
1.每天提前半小时出门。
在早高峰到来之前进地铁站，我能在地铁上找到一个位子坐，这样通勤的时间我就可以安心的看书了。
地铁间隔五分钟发一辆车，即使这一趟很挤，下一趟十有八九就有空。我提前半小时出门，多等一辆也不会迟到。
提前半小时到公司，我可以利用这段时间为一天的工作做准备，也可以在自己的工位上继续学习。
2.给自己买一副降噪耳机。
地铁里人很多，即使大家都很遵守公共场所的秩序，也多多少少会有一些杂音，每站到站也会有语音播报。
要想全神贯注的投入学习就要屏蔽掉这些杂音，降噪耳机就能做到这一点。
降噪耳机通过发出与外界噪音相反的波长来消除噪音，帮助人们听清播放器发出的声音。
拥有降噪耳机，能够集中注意力的地方马上就变多了。地铁、咖啡厅、公园等地方，都能变成你的“书房”。
二、自我管理
在通勤的路上要尽量给自己创造安静的环境，注意力集中的学习。周末在家学习的时候，要创造一个优雅的读书环境，激发学习的动力。
在阅读了《碎片化学习》这本书以后，我对书房进行了大改造。
我给自己买了香薰机，配上提神的精油，通过精油不仅能改变房间的环境，还能改变自己的心情。
为了使大脑集中注意力，最好尽可能排除那些没用的信息。在学习的时候就要尽量把房间的灯光调暗，把书桌的灯调亮。
这就是“聚光灯”效应：把自己的视线牢牢固定在明亮的地方，一次提高学习效率。
心理学家说“看见黄色的东西能够提升注意力”，据说人的眼睛对焦时，对准的是黄色的部分，一看见黄色注意力马上就能集中起来。
在布置书房的时候，最好把整个房间布置成暖色系，白炽灯温暖的橘色灯光更能让人注意力集中的学习。
营造了良好的学习环境以后，开始学习前，首先整理书桌，“消灭”那些与学习无关的东西，要想提高学习、工作效率，最重要的是先让与此无关的一切从眼前消失。
三、输入
作者小山龙介在《碎片化学习》介绍了一种反认知的学习方法——把教材倒过来读。
短时间内吸收教材的诀窍就是把知识“渗透”进大脑。不是把知识硬“灌”进大脑，而是让知识像海绵吸水一样渗进大脑中。
“10倍速影像阅读法（photoreading）”是其中最具代表性的方法。把书当做照片来读，使吸收速度变快的方法在学习中十分有效。
我们读书时，一般先从文字部分开始读。而10倍速影像阅读法要求故意把书倒过来读。
把书倒过来，1秒钟翻一页。也许你会觉得这样和没读没什么区别。然而我们的大脑非常聪明，即便如此在大脑深处已经记住了许多知识。那么重复几次之后，你就会发现自己记住了很多内容。这是“没有压力的输入法”。
四、输出
学习单方面的输入是不够的，必须定期通过测试检查是否扎实掌握知识。但很多时候我们的学习没有办法通过一场考试给自己打分。
《碎片化学习》里说“教”是最高效的学习方法。将输入的知识内化，然后教给别人，通过这种输出的方式给自己打分。如果有些内容无法清楚的教，那么肯定是输入的时候没有理解，自己对这个知识点的内容掌握得不够好。
比如现在我每看完一本书，会按照格式写书评，分享书里的三个核心观点，并结合自己的理解写成文章。不理解的地方反复阅读，直到我能写出条理清晰有理有据的文章。
有了这样一个输出的过程，我对书本知识掌握得更透彻全面了，对要点的记忆也更加牢固。即使过了很久，和别人讨论曾经看过的书，我依旧可以复述出书的核心要点。
在知乎、豆瓣、微博等平台分享我的书评以后，会找到志同道合的朋友。我们会拜读别人的书评，对书中观点展开讨论，各抒己见，教学相长。
五、时间管理
只要是讲学习方法的书，都会提到时间管理。
《碎片化学习》里提到了与众不同的2点时间管理的方法：
1.利用“同时学习法”使学习时间翻倍
如果你工作经常要加班，下班又要做家务带孩子，你很可能没有时间安安静静地坐在书桌前学习。
在这种时候，你就需要运用“同时学习法”，挤出时间来自我提升。
比如，边吃饭边学习，边运动边学习，边做家务边学习。
现在有很多听书的软件，将文字录制成音频，在没办法看书的时候，听听音频也能学到知识。
还有很多平台推出了讲书的栏目，不到20分钟为你讲解书中的精髓。
在获取这些知识的时候，你可以采取“同时学习法”，可谓一举两得。
2.睡觉超过7小时能提高记忆力
当我们工作学习特别忙的时候，我们的首选就是压缩睡觉的时间，仿佛熬夜意味着我们有多刻苦。
《碎片化学习》里说“多睡觉对于学习来说没有负面影响，不睡觉产生的影响更消极，因为人的记忆是在睡觉时固定下来的。”
强制减少睡眠时间对学习而言百害而无一利。想要提高记忆力最好睡7小时以上。
六、影响
《潜伏在办公室》这本书里告诉我们：办公室里没有友谊。
可我们大多数人每天的生活就是公司家里两点一线，通过学习获得新的人际关系资源就显得尤为重要了。
通过学习获得的人际关系资源不牵扯到金钱利益，联系往往十分紧密。大家共同学习某科知识，兴趣一致，交流也更有话题。
我通过写书评加了个读书群，里面都是书评的写作者。大家一起交流对书本的看法，对观点解读的切入点，分享自己成功的经验。群里气氛一直非常活跃，也其乐融融。
达尔文先生在《进化论》中提出过：物竞天择，适者生存。社会发展很快，只有不断学习不断进步才能跟上步伐，才能在这个社会生存。
在繁忙的工作和生活中，我们只有碎片化的时间，《碎片化学习》一书正适合在这个时代生存的我们。
